Angebot
Yoga
Traditioneller Yoga nach Robert Cottet ist die Basis für Zoës Yogaunterricht: ein fliessender Ablauf vom Ankommen, über die reinigenden, dynamischen Kriyas in die starken, klaren Yogastellungen. Meditation und Atemübungen runden eine Lektion ab.
Inspiration erfahren die Lektionen durch kontinuierliche Weiterbildung und eigene Praxis.
Laufende Gruppen-Lektion am Dienstag um 18.45 und mittwochs jeweils 9.15 Uhr.
Yoga meets Franklin
Welcome to
Yoga meets Franklin
Die Franklin-Methode ist eine intelligente Bewegungslehre, die mit Hilfe von Bildern ein inneres Wahrnehmen von Anatomie ermöglicht. Franklin erlebt den Körper als eine Symphonie von Bewegung, die in jedem Augenblick neu erfunden wird – aus einem zusammenwirkenden Ganzen von Körper, Gehirn und Gefühlen.
Zoë ist in Ausbildung zur Bewegungspädagogin nach Franklin-Methode® und lässt ihre reiche Inspirationen daraus kontinuierlich in den Yogaunterricht einfliessen.
MEDITATION
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Welcome to
Meditation
Meditation ist untrennbar von Yoga.
Dhyana lässt sich als ein Erfahrungsakt der reinen Beobachtung beschreiben, bei der das menschliche Ego und seine Gedanken keine Rolle mehr spielen; der Zustand der Zeitlosigkeit und der kosmischen Verbundenheit wird erfahrbar.
Meditation is a simple process
Of watching your own mind.
Not fighting with the mind
Not trying to control it either
Just remaining there, a choiceless witness.
Osho
Zoës Meditationslehrer sind neben Robert Cottet Sri Mooji, Charles Genoud (Vipassana) André Daiyû Steiner Sensei (Rinzai Zen).
YOGA NIDRA
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Welcome to
Yoga Nidra
Yoga Nidra ist die Mutter sämtlicher modernen Entspannungstechniken wie z.B. autogenes Training oder Jon Kabat-Zinns Body Scan. Bei Yoga Nidra handelt es sich um eine Tiefenentspannung, durch die man auf dem Rücken liegend geführt wird. Nidra eignet sich für Menschen, die in einem Zustand der wachen Präsenz ihren inneren Raum Schicht um Schicht erforschen möchten.
30 Minuten Yoga Nidra erfrischt wie einige Stunden Schlaf und kann sehr dabei helfen, Stress und Nervosität abzubauen. Mit Nidra, es bedeutet Schlaf oder Nicht-Bewusstheit auf Sanskrit, kann man wunderbare Körperreisen unternehmen
Vor fünf Jahren hat Zoë die Ausbildung zur Kursleiterin Yoga Nidra und Tiefenentspannung bei Anna Röcker gemacht.